Stretching

 

Une séance de stretching s’articule autour d’exercices d’assouplissement dont le but est d’étirer les muscles, tendons et ligaments. Cette activité sollicite l’ensemble des groupes musculaires afin de procurer une sensation de détente et de bien-être.

Les exercices sont basés sur la respiration et la concentration. L’exécution de chaque mouvement est lente et sans à-coups.

 

Pour qui ?

  • Ouvert à toutes et tous : sportif ou non sportif.
  • Pour les personnes qui souhaitent améliorer leur souplesse.
  • Pour les personnes qui ont des problèmes de dos, d’articulations ou de lésions musculaires.
  • Pour les personnes sportives en complément à toutes les activités : les étirements font partie intégrante de la préparation physique et favorisent la récupération.

 

La pratique du stretching diminue le risque de blessures et a des bienfaits sur la tension nerveuse. Elle permet aussi de relâcher les tensions musculaires et redresser le corps.

Matériel :

S’équiper d’un élastique et d’une paire de chaussettes.

Les séances ont lieu tous les jeudis de 12h30 à 13h25 au Centre des APS (Dojo), bâtiment 4.